2025-01-25 可以让你变的越来越年轻的 10 个动作

一、第一提肛。提肛在一定程度上有助于让人显得更年轻。因为提肛能锻炼盆底肌肉，增强其力量和弹性，这对于维持身体的正常生理功能有积极作用。 二、第二踮脚。踮脚能刺激小腿肌肉收缩与舒张，促进下肢血液循环，让腿部气血通畅，有效预防腿部衰老，使步伐更轻盈，整个人也更显年轻活力。三、第三转头。缓慢转动头部，活动颈部关节，改善颈部血液循环，缓解颈部僵硬，预防颈部疾病，避免颈部过早出现松弛、皱纹，让颈部线条更优美。四、第四勾脚。经常勾脚可锻炼脚踝关节灵活性，促进脚部血液循环，预防脚部麻木、冰凉，保持脚部健康，【更多...】